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[不挂的屁股? ]增加一个女人的“嘻哈达”演习

发布时间:2017-01-23 19:19    作者:大兴星明度假村    点击量:

[不挂的屁股? ]女人的增长“嘻哈达”演习[视频]

[如何使动画]第美感。10

阿拉萨挂屁股的程度! ?

来源​​: weiananweb.xxx

网站上的女人是最锻炼身体的臀部。 不要担心,如果太多年轻,但超过30代,尤其是那些缺乏运动一直挂屁股的时间。 为了Konasu穿酷裤,它不会让关心屁股至关重要。

在这项研究中,我们介绍了有效的动物EXA臀部了! (注:Flura代表个人的身体训练师,夜间护理顾问小林麻里子)

“运动的黄昏”是基本规则

睡眠不足会增加生长素(食欲),从降低瘦素(抑制食欲),饮食 大敌。 此外,在肌肉增强和脂肪燃烧,它是生长激素的睡眠时的分泌是至关重要的。 运动是重要的,但如果睡眠认为饮食是更好的,已被连接到盟友。

为深睡眠,让我们在晚上而不是在早晨锻炼执行。 当晚的全身运动,我们发现增加非REM睡眠的睡眠过程中出现。

通过活动的肌肉移动到晚餐前的时间段通过睡前将继续稳步下降,进一步增加体温,体温。 作为下降的角度是如果陡​​,因为它导致预防和睡眠期间中间觉醒的入睡镜头,该时区的运动被认为是最佳的深度睡眠。 此外,从生物钟,晚上的角度来看,因为血压和体温高,你可以放心地做运动。

臀部Exa公司

介绍这个运动[视频]熊“熊的臀部锻炼。” 这次演习训练臀大肌的屁股。 不移动门把手和扶手,使用直升机的洗脸盆完成。 那些谁不能从办公室,而在工作中逃脱,但请尽量去厕所的办公室! 在


①门把手站在面前,要摆正抓住门把手来定位你的手,你就开始扩大腿骨盆宽度。 有双手门把手,让我们把一个坚定力量的躯干和臀部和正确的姿势。 由于力

②屁股不能​​拔出,我们将降低对角的屁股后面。 此时,膝盖的位置尽量不改变。 腰围是注意不要扭曲。

③当大腿上可以下到与地面平行线,返回到慢慢①。 10次​​,更可能让我们用的30倍的目的重复! 当你这样做,同时检查是否对

屁股输入的力量,更有效。 通过一切手段,请不要在一天到一天的习惯! [相关链接]

总结分析圆子生活方式的改善沙龙Flura代表小林“如何让美丽的小林麻里子”。 晚间护理顾问/个人的身体训练师。 的“梦幻夜美人”大师。 教女性身体做一个设备齐全的植物神经一个睡前方法。 为解决妇女共约1000人的后顾之忧,流行讲师当前保留了一年的等待一半。 HP:weifluraf.af/博客:weiameblo.xxx/mariko-kobayashi/


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